こころんの想い（浜松市浜北区　痛くないソフト整体）

こんにちは＾＾


こころん(浜北　痛くないソフト整体)整体スタッフ　加茂ちひろです☆

前にブログで

どんな行動をすることがストレス解消につながるか
について、書かせていただきました。
http://kokoron5560.hamazo.tv/e4975231.html


今回は
私がやっている気持ちの切り替え方法をご紹介します♪


前回のブログのことで院長と話していたときに、
私自身の「気持ちの切り替え方法」を話したら
「それはすごくいいね～＾＾」と
心理学の図を書きながら教えてくれました。

「気分がよくなることをする（行動を変える）のが、ストレスコントロールの一番簡単な方法で、
もうひとつできるのが、『考え方を変える』ことだよ。
ストレスのもと自体は変えることができないけれど、
受け止め方を変えると、
ウッとかイラッときた気持ちが切り替わって、ストレスが長続きせずにいられるね～＾＾
行動よりも、考え方を変えるほうが難しいけど、それができるようになると、大きく深く変わっていけるよ。」



私がウッとかイラッときたとき、よく心の中で言う
魔法の言葉＾＾は、


『ま、いいか♪』
です。



これは、かなり効きます＾＾



本当はかなり大きなストレスを感じる状況だったとしても

「ま、いいか♪」と自分につぶやくと

いつまでも引きずっていてもしょうがない！
気持ち切り替えて頑張ろう！！

と、心が切り替わります。
一瞬で気持ちが軽くなる。

そんな魔法の言葉なんです＾＾


まわりの状況でストレスを感じたとき、
よかったら試してみてください＾＾