ダイエットに成功するコツを伝授♪＾＾

こんにちは♪
こころん（浜松市浜北区のソフト整体サロン）のよしのです

前々回に「痩せたい人たちとダイエットチームを作ります♪」と書いたところ、
ご来店のお客様、ブログやfacebookから声をかけて頂いて、私を入れて６名で発足しましたー♪
（そのときの記事はこちら）
http://kokoron5560.hamazo.tv/e3628917.html

ただいま５日目で、私は0.5kg減りました


56.7kg→56.2kg

ムフフ（＊＾＾＊）


やっぱり公開したことで、意識がぐっと変わりました☆

これは効果ありそうって感じています♪


さてさて、
こころんのソフト整体を受けつつダイエットされる方には、
ご来店の折りにその方に合うストレッチや食事をお話していきます。

けど、施術を受けてない方は、
次のことを守って、チャレンジしてみてください


マス目用紙（百均などで購入）を用意し、
上に目標を書く。

毎日決まった時間に体重を測り、
すぐに折れ線グラフに書き込む。

朝晩２回、簡単骨盤こすりをする
やり方はこちら
http://kokoron5560.hamazo.tv/e3578580.html

水（お茶やコーヒーでなく、水）を、コップ一杯くらいずつ、
1日数回飲む。
できたら、食事とその間に２～３回。

夜ごはんだけは、おかずは自由で、ごはん粒をお茶碗半分くらいにする。（できるなら、夜だけはご飯粒は食べないと効果は高いです）
朝、昼は普通に食べてください。


以上です。
どれもそんなに難しいことでないと思うので、やってみて下さい


私もですが、おやつ好きだったり、
意思が弱い～という方は、
家族や友達に「ダイエット始めたー」って目標やグラフを公開してしまうと、
すごく意識が変わります☆

「やらなきゃならん！！！ヨシ！！」
ってなりますから（笑）


一緒にスタイルアップを目指しましょうね～