「痩せたい」方、一緒にダイエットしませんか？＾＾

こんにちは♪
こころん（浜松市浜北区のソフト整体サロン）のよしのです

最近、女性のお客様の半分くらいが
「痩せたい～～（＾＾；」とおっしゃいます。

薄着になって、上着で隠せなくなったから切実ですよね（ーー；
私も同じです！（＞＜）

なんだか、毎年少しずつ増えていってる気が。。。

そして、なかなか減ってくれない。。。


というわけで、
痩せたいお客様と私で、
ダイエットチームを作ることにしました～♪♪

肩こりや腰痛などでいらしたお客様が
口を揃えたように「痩せたいのよーー」っておっしゃるので、
ノリで
「じゃ、ダイエットチーム組んで、一緒にやりましょーか＾＾」
ってなったわけです。

「一人じゃ難しいけど、一緒ならできる！
皆で、キレイになっちゃいましょーー☆」
っていう遊び心＆チャレンジ精神です♪

ダイエットの柱は３つ

①ソフト整体の施術で、新陳代謝アップ＆リンパや体液の流れをよくする。

６０分の施術の前後でこのくらい変わります。
左がビフォー、右がアフター☆



ムッチリ感が減って、
服に緩みが出ていますね＾＾

滞ってる老廃物を流して、体の奥のコリまでほぐすと、
１回でこんなにスッキリします

こうして新陳代謝能力がアップした体で、
おうちでも、ダイエットを意識していきます


②毎日決まった時間に、体重を測って折れ線グラフに書き込む　

毎日、目で確認できるようにすることで、意識づけができ、
確実に効果が上がります。

チームに参加する方のために
こんなグラフ用紙を作りました



一緒にダイエットやりたい！と言う方には、あげますよ～♪＾＾

目標をバーンと書いておくと心にイメージが入って、現実化しやすくなります。

私の目標は、
７／３～６に沖縄旅行で泳ぐので、
６月末までに２．５kg減！

現在５６．６kg
恥ずかしい（＊ーー＊）

私は、朝、起きてすぐトイレ行ってパジャマで測って、すぐグラフに書き込むことにしました。


③その人の生活や体の状態に合わせたアドバイスを、２～３つ守っていただく

ちょっとしたストレッチとか、
ご飯の食べ方の工夫などで、
無理なく続けられそうなものを、いくつかアドバイスします


こんな感じでダイエットして、
会うときにグラフを見せ合います

もちろん私も見せます＾＾

人に見せちゃうことで、
なまけ心をシャットアウトでき、オープンに楽しく取り組んでいけます


1日に0.1kgずつ減っていって、１０日で１kg減が理想だなって思っています


私自身のダイエット経過も、
時々、ブログで公開していきますヨ～☆


一緒に痩せたいという方は、ご連絡くださいね～＾＾