こころんの想い（浜松市浜北区　痛くないソフト整体）

こんにちは
こころん（浜松市浜北区のソフト整体サロン）の よしのです

今日は、
１分でできて、
美容効果がいっぱいの
簡単骨盤こすり
を伝授しちゃいます


４月はじめに、こころん会員さんにはメルマガで送りましたが、
良い効果がいっぱいあるので、たくさんの人が試せるように
ブログでも書かせて頂きます。


私は、2週間試した時点で

肌の透明感が出た
吹き出物が消えた
体重が1kg減った
特にウエストまわりがスッキリしてきた
生理痛が軽くなった
夜中にトイレに起きてたのが、　朝まで眠れるようになった

などの効果を実感しました

こんなにいっぱい良いことあるなら
ちょっとやってみたくなったでしょう？（笑）


簡単なので、すぐできますよ～



では、やり方です



ちょっと恥ずかしいですが
私のお尻でｼﾂﾚｲいたします

まず、上の写真のように、
お尻の尻尾の骨（尾てい骨）あたりに
指先がくるように
両手をくっつけて置きます。

そこから、上に両手をこすり上げます。


写真を参考に、
パンツの腰ラインくらいまでこすればOK

ゴシゴシゴシゴシと
リズミカルに両手を上下させて、
50回くらいこすって下さい


※両手をくっつけて、お尻の肉ではなくて、
骨盤の上の仙骨を擦ります。
両手が離れるとお尻のほっぺになってしまうので、注意。

１秒で1往復として、１分足らず！

朝夜の1日2回やれるとgoodです


この《骨盤こすり》エクササイズで、
骨盤の上の仙骨を擦ることで、
骨盤まわりや子宮があたたまります。

そして、
体の中心部の血行や新陳代謝がグンとよくなって、
体中にいろんな効果が出てくるのです

生理不順や生理痛、更年期、
肌荒れ、むくみ、疲れなどが気になっている方は
ぜひ試してみてくださいね～